こんばんわ、ぱっしーです！

自己紹介：『健康オタク』シリーズは今回がラストです

次回からは『将来の夢』編がスタートします。ここは割と直近の話で合ったり、今後の活動などの話を書いていく予定です！

～前回のあらすじ～

心理分析で知識を身に着け小さく行動を実践していったぱっしー。

そこに新たに出てきた『パレオな男』とは？！

目次

・パレオな男

・生活を一新

☆パレオ式ダイエット

・パレオな男

ここではもう一つあるサイトを紹介したいと思います。このサイトは、元々不摂生な生活や食事をしていたために肥満だったんですが著者が、パレオ式ダイエットを通して健康になっていくというのがスタートです。

他にも年に5000本以上の論文を読み漁る方なので様々な実験や研究内容を知ることができます。

僕も当時は時間が膨大にあるだけの人間でしたので朝も決まっておらず眠かったら昼まで眠る、夜も次の日何もないので深夜まで起きてるなど生活リズムがバラバラでした。しかも収入がないことを理由に安い食パンだったりインスタントラーメンが主食、野菜なんてほとんど食べないなど全然気を使っていませんでした。しかしうつ病と食事の関係性を知ってから意識して改善していくことにしたのです。

ここでどう変えたかというとパレオ式ダイエットを取り入れました！

初耳の方も多いと思いますので軽く説明すると、パレオとはパレオリシックの略で『旧石器時代』の意味です。その時代のライフスタイルを現代に取り入れ両者のいいとこ取りをしちゃおう！って感じですね。ルールについては是非パレオさんのブログを見てみてください。

食に関しても色々ありますが、一言で言うと加工食品を食べないってことですね。まぁこれが『健康オタク』と言われる所以ですｗ

・生活を一新

これで晴れて健康オタク生活が始まったわけですが、やはり最初は厳しかったです。まぁ今も厳しさを感じるときもありますが(笑)

今までの怠惰な人生を変えようと思った僕は、

• 私生活
• 食生活

改善に取り掛かりました。

ちなみに今の生活はというと↓

朝は基本4時台に起床、睡眠時間確保のため21時台には就寝。自宅で筋トレ＆HIITを取り入れたり、朝を最も重要視し午後はだらけるｗ瞑想や散歩はやっぱり好き。

食は朝、昼の２食で、メインはANOVAで作った鶏むね肉。あと野菜を基本生でむしゃむしゃ食べるｗ２食の理由は、プチ断食がアンチエイジング効果があるのでリーンゲインズを採用しております。

おや…なんかやべぇ奴感が出てきましたね

これが『健康オタク』と言われる真の理由です(笑)

今バーッと話しましたが、ここら辺の話は一つ一つ奥が深く面白いのでこれに関しても今後話していきたいと思います！

なんとなく僕のことがどんな人か分かってきましたでしょうか？次回から

• 今どんなことをやっているのか
• 将来の夢

などについて話したいと思いますのでお楽しみに！