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超簡単!持ち運び可能『チョコレートスイーツ』

お菓子

こんばんは!ぱっしーです。

突然ですが、皆さんチョコレートはお好きですか?僕は大好きです!もうご存じの方が多いかもしれませんが、チョコレートは中に含まれるポリフェノールによりアンチエイジング効果の高い食べ物です。例えば、

  • 心疾患予防
  • シワ予防
  • 頭が良くなる

などが言われております。そこで今回は、超簡単チョコレートスイーツを紹介します!その名は、

『マンディアン』です!

どういうお菓子かというと、チョコレートにナッツやドライフルーツを乗せるだけの簡単ながらオシャレなお菓子です🍫マンディアンとはここでは「托鉢修道士」を指し、上に乗せたナッツやフルーツが僧侶や神父が来てた服や帽子の色を表したと言われているんですね。

では、早速レシピ紹介です!

☆レシピ

  • チョコレート(カカオ70%以上):適量
  • ナッツ:適量

※お持ちの型で量は調整して下さい。

☆作り方

  1. チョコレートを溶かす
  1. 好きな型に流す
  1. ナッツを入れ、固まったら完成

以上です!

今回100均で売ってるシリコン型を使用しております。これなら抜きやすかったり繰り返し使えるなぁと思ったからです。ただプレゼント用とか外出先で食べたいという事だったら持って帰るのは面倒だったりするので、これまた100均で売ってる使い捨ての型を使用しても構いません。

あと本来は薄く伸ばす物なので、クッキングシートがあれば型は必要ありません。

作り方動画⇨https://youtu.be/sYUUyCG4o1c

☆アンチエイジングpoint

チョコレートは%が低いものだと砂糖が多く入っていたりしてチョコ本来の恩恵を受けられないので70%以上でお願いします。あとやはり良いものも摂りすぎは禁物です。上限についてはカロリー計算アプリなどで出してみてください。ダークチョコレートを25g摂るとシワ予防になったり、48gを8日間食べたら認知機能や記憶力に良い影響があるとの話があるのでここを1日の目安にしてみるといいと思います。

ナッツも適量です。ただ10gでも認知機能の低下が40%も遅らせる事ができます。更に入れたいという方は総摂取カロリーの都合上30gを超えない範囲で入れていただければと思います。

・最後に

いかがだったでしょうか?いくら簡単とは言えこれだったらチョコとナッツをそれぞれ食べればいいじゃんと思うかもしれません。もちろんその方が手っ取り早く簡単です。しかしささやかであっても手作りスイーツはもらうと嬉しいものです。もちろんご自身用に作って小腹が空いた時に食べるのもよし。あとは職場の方やご家族、そして気になるあの人へ作ってみてはいかがですか?お菓子はどうしても嗜好品のイメージが強く特別な日に贈りがちです。でもこのスイーツは日々食べることにより効果が表れます。プレゼントはなかなか小っ恥ずかしいかもしれませんが日常に華を添えてみてはいかがですか💐?心も身体も幸せになる事を願っております✨

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